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Ein starkes Immunsystem ist abhängig von vielen

 verschiedenen Faktoren

 Kennen Sie die Situation: Die halbe Belegschaft des Arbeitsplatzes liegt wegen einer Erkältung im Bett. Ich selbst befinde jedoch in einer glücklichen, zufriedenen oder kraftvollen Phase ich denke nicht einmal daran, dass ich mich anstecken könnte. Aber auch der umgekehrte Fall ist möglich. Man fühlt sich ausgelaugt, kalt, gestresst, angespannt, unausgeschlafen, oder müde und die harmlosestete Erkältungswelle reicht aus um krank zu werden.

 Die Zeitungen überhäufen uns im Moment mit dem Thema Grippe – Schweinegrippe – Impfung JA oder NEIN - schwaches Immunsystem – Risikogruppen – usw. 

Im Übergang vom Herbst in den Winter geht es aber nicht nur darum, sich vor der Schweinegrippe zu schützen, sondern vielmehr darum, mal inne zu halten und zu schauen, wie stark der eigene Körper ist, sich gegen Krankheiten zu schützen.  

Lernen Sie die Methoden der TCM kennen um Ihr Immunsystem stärken.

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 am 8/15/22 Juni 2009, Montags 10-11 Uhr mehr Infos (download pdf)

Herbstzeit

In aller Munde heisst es im Moment: " man muss die Abwehrkraft stärken für den Winter". Dazu möchte ich Ihnen einige Informationen aus der Sicht der TCM weitergeben.

Im Herbst hat sich das Yang des Sommers immer mehr reduziert, und das Yin des Winters vermehrt sich in folgenden drei Monaten zunehmend. Das heisst für uns, dass man die langen Tage mit viel Aktivität und vollen Terminkalender anpasst an kürzere Tage mit mehr Schlaf und mehr Zeit für sich, denn in der Yin Zeit findet der Körper Erhohlung durch Ruhe und Entspannung.

Dem Element Metall sind die Funktionskreise Lunge und Dickdarm zugordnet. Die Lunge ist in der TCM energetisch gesehen verantwortlich für die Verteilung des Abwehr Qi an der Hautoberfläche, sowie dem Öffnen und Schliessen der Poren. Ein Ziel im Herbst ist es deswegen, die Lungenenergie zu bewahren und zu stärken.

Aus Sicht der TCM kann man eine Erkältung bekommen, wenn einerseits die äusseren Einflüsse wie Nässe und Kälte stärker sind als die eigene Abwehrenergie, oder aber die Körperabwehr durch innere Einflüsse geschwächt ist. Die Symptome eines akuten Wind Kälte Befalls der Lunge können sein: starkes Kältegefühl, kein Fieber, kein Schwitzen, laufende Nase mit durchsichtigem Sekret, verstopfte Nase, leichte Halsschmerzen.

Gerne möchte ich Ihnen ein Rezept für eine Suppe weitergeben, welche vom Geschmack scharf ist und von der Temperatur heiss, beides Yang Faktoren, die die Poren der Haut öffnen, damit der krankmachende Faktor Kälte eliminiert werden kann.

• Öl heiss machen
• Ingwer und Frühlingszwiebel anbraten
• mit kochendem Wasser aufgiessen (im Wasserkocher vorbereitet)
• etwas Gemüse hinzufügen (Karotten, Zucchini), klein geschnitten
• Brühe, Salz oder Pfeffer (ich nehme pflanzl. Bio Brühe)
• Reisnudeln oder oder gekochter Reis
• klein geschnittene Chili oder rote Chilipaste

Die Schärfe der Suppe richtet sich nach der Menge von Ingwer und Chili und kann beliebig variieren, sie sollte von innen warm machen und leichtes Schwitzen auslösen. Im richtigen Moment, 1-3 x gegessen wird die Erkältung nicht weiter ausbrechen!